АЛЕКСАНДР ИВАНОВ
Шакира, которой в родной Колумбии сооружают 6-метровую статую , продемонстрировала фантастическую гибкость. Эту награду ежегодно присуждают за лучшие видеоклипы. В этот раз церемония состоялась в Ньюарке, штат Нью-Джерси. Шакира стала первой представительницей Латинской Америки, которая удостоилась этой награды. Поэтому поп-дива решила основательно подготовиться к своему выступлению. Она поделилась в Instagram множеством закулисных снимков.
Также артистка известна страстью к откровенным снимкам. Звезда латиноамериканских теленовелл обожает хвастаться отличной фигурой. В личном микроблоге звезда сериала "Клон" продемонстрировала фото в купальнике. Артистку запечатлели у бассейна. Знаменитость наслаждалась отдыхом в компании домашних питомцев — двух псов.
Эка Пада Ширшасана, или поза ноги за головой, — это продвинутая техника, открывающая бедра, для достижения которой требуются гибкость, стабильность и сила. Хотя эта поза может показаться сложной, вы можете работать с подготовительными позами, которые увеличивают гибкость вашего позвоночника, бедер и ног. Читайте дальше, чтобы узнать шаги, которые подготовят вас к безопасному и эффективному выполнению позы «нога за головой». Если вы не обладаете исключительной гибкостью от природы, вам нужно будет подняться до Эка Пада Ширшасаны с помощью нескольких подготовительных поз. Эти позы помогут вам развить силу, баланс и правильное выравнивание, необходимые для безопасного выполнения этой позы.
.jpg)
