Чем полезна йога: рассказывает тренер
Йога — древнее учение, которое включает в себя различные духовные, психические и физических практики. С каждым годом она становится все более популярной в современном обществе. Сегодня для многих людей занятия йогой — это возможность отвлечься от хаотичной и занятой жизни.
Занятия йогой для начинающих — это основа основ. Это то, что позволяет улучшить качество жизни, приобрести полезные привычки и стать здоровее. Данные занятия могут стать как ступенькой к другим видам тренировок, так и позволяют затем сильнее углубиться в тему йоги. И в целом многие асаны можно практиковать и в повседневной жизни, когда необходимо размяться и почувствовать себя энергичнее.
Йога с утра помогает быстро проснуться, взбодриться и зарядиться энергией на весь день. Комплекс асан способствует похудению и улучшению состояния клжи. Чтобы получить пользу от такой физнагрузки, вовсе необязательно скручиваться в необычные позы, которые сразу приходят на ум, когда слышишь слово «йога». Наоборот, утренние асаны просты и удобны для только что проснувшегося организма. Рассмотрим, какие упражнения для утренней йоги существуют, в чём плюсы этих занятий, есть ли противопоказания у практики с полным запретом на тренировки. Преимущества такой гимнастики, которую нужно делать после восхода солнца не ограничиваются уже перечисленным перечнем.
