![«Не нужно бездумно дергать себя за клитор»: как правильно и эффективно мастурбировать - real-watch.ru 18 техник мастурбации для женщин и мужчин](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/message/2/64/2003f98094f5abd83cf7b3b81906a.jpeg)
Плохо ли не заниматься мастурбацией?
Миллиарды женщин каждый месяц проходят через менструальный период, который часто бывает болезненным и сопровождается «эмоциональными качелями». Мы привыкли к этим симптомам и стойко их терпим, несмотря на то, что спазмы, тянущая боль внизу живота и перепады настроения ощутимо снижают качество жизни, пускай и временно. Бренды Womanizer знаменитый своими вакуумными клиторальными стимуляторами и Lunette специализирующийся на выпуске менструальных чаш провели масштабное исследование с целью выяснить, как регулярная мастурбация и оргазмы влияют на болевой синдром во время месячных. В нём поучаствовали участниц из разных стран, которые на 3 месяца отказались от приёма обезболивающих, «заменив» их мастурбацией.
![Напомнить пароль Мастурбация полезная и вредная. Интересные факты о мастурбации](https://reminder.media/storage/images/posts/PFO/PFOZRNfFtjG6081a3489c230_cover_lg_1x.jpg)
![Хирургия в ОН Клиник Харьков Пушкинская Самоудовлетворение. Мифы и табуированность темы.](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/01c/01c27b86c1203f5f939c589b57aa4510_ce_2800x1864x0x219_cropped_666x444.jpg)
![Онанизм, сперматорея и безумие. История борьбы с мастурбацией 15 способов женской мастурбации](https://multi-admin.ru/mediabank_blog/11/157347/17d5377aa88017e7cdfad758cd586fd6istock-1449371191.jpg)
![Сексолог Гулько: мастурбация улучшает сон, снижает стресс и помогает бороться с похмельем Без паники: вредит ли мастурбация здоровью](https://static.docsity.com/documents_first_pages/referat/c8b541ee11081d1c9322438ec9c7042d.png)
![Миф 2. Детям нельзя мастурбировать, это плохо влияет на психику 8 мифов о мастурбации, которые мешают заниматься ей со спокойной душой](https://i.ytimg.com/vi/-KzLxMAvB8k/maxresdefault.jpg)
![Улучшит сон и снизит боль Одной левой: почему мастурбировать — полезно](https://cs14.pikabu.ru/post_img/big/2022/05/07/4/1651900587198241333.jpg)
![2. Мастурбация поможет расслабиться 11 причин заняться мастурбацией: советы для девушек](https://media.nenaprasno.ru/upload/iblock/12e/12e8da367d82c60b205c17cb2fd589aa.jpg)
![Техники мастурбации для мужчин «Не нужно бездумно дергать себя за клитор»: как правильно и эффективно мастурбировать](https://involta.media/storage/posts/Jul2023/2rme9xpPnZvPoxD-cropped.webp)
![Популярные вопросы 15 фактов о мастурбации, которые должна знать каждая девушка](https://icdn.lenta.ru/images/2023/02/21/16/20230221161355752/square_1280_abb8c8b5270f12b65d34da2b150e9f71.jpg)
Для начала напомним о простом правиле: если вам кажется, что не мешало бы добавить смазки, — вам не кажется. Так что обязательно используйте лубрикант во всех техниках, приведённых ниже. Лучше на водной основе: такие средства универсальны. Если вы и так используете смазку, попробуйте увеличить её количество.
![2. Мастурбировать — нормально Правила мужской и женской мастурбации без вреда для здоровья — блог медицинского центра ОН Клиник](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/8f1/8f11bb8a78d81e2d3abb3e052dd3892b_ce_2370x1578x0x0.jpg)
![Техники мастурбации для женщин Сексолог развеяла распространенные мифы о мастурбации: Ментальное здоровье: Забота о себе: real-watch.ru](https://img.gazeta.ru/files3/600/17147600/shutterstockoj-pic_32ratio_1200x800-1200x800-9786.jpg)
![1. Мастурбация тонизирует мышцы тазового дна Мастурбация — Википедия](https://icdn.lenta.ru/images/2018/11/10/15/20181110153957271/detail_84d4916f05e5390fb3efce21bb316eec.jpg)
![Условия предоставления услуги Без паники: вредит ли мастурбация здоровью](https://img.gazeta.ru/files3/195/15868195/va1-3-pic_32ratio_1200x800-1200x800-56678.jpg)
![Миф 1. Кто мастурбирует, тот недоволен сексом в отношениях Самоудовлетворение. Мифы и табуированность темы. | Марина Докучаева | Дзен](https://image.mel.fm/i/6/6amP52YWKf/1200.jpg)
![18 техник мастурбации для женщин и мужчин - Лайфхакер](https://kpiz.ru/wp-content/uploads/2024/01/seksolog-rasskazal-onbsppolze-reguljarnoj-masturbacii-dlja-zdorovja-a7becff.jpg)
![15 способов женской мастурбации (Константин Деркачёв) / real-watch.ru](https://takiedela.ru/wp-content/uploads/2019/03/blackmail22.jpg)
![Польза и вред мастурбации - Афиша Daily](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/8b9/8b9da15db915314d7dfcd20bbfaf69ba_ce_2016x1344x0x0_cropped_666x444.jpg)
Утверждение, что мастурбация негативно влияет на либидо и уменьшает желание заниматься сексом с партнером, не более чем миф, полагает психолог-сексолог Центра сексуального образования Secrets Россияна Лучкина. В беседе с «Лентой. По словам Лучкиной, если у человека нет никаких психологических проблем, мастурбация не заменит ему секс с партнером.
![](https://cdn.7days.ru/pic/a82/942578/569443/86.jpg)
![](https://www.passion.ru/thumb/1280x1280/smart/filters:quality(75)/imgs/2023/05/15/14/5906554/b1014736b462a45e03800d5689e2cd3293938117.jpg)
![](https://s14.stc.yc.kpcdn.net/share/i/4/546954/wr-750.webp)
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b3/Cinture_contro_masturbazione_p._627.jpg/220px-Cinture_contro_masturbazione_p._627.jpg)
![](https://static.life.ru/publications/2023/5/3/694248192815.027-300x.jpeg)
![](https://cdn.7days.ru/pic/b14/980190/1434078/86.jpg)