Причем важно это делать не только женщинам, но и мужчинам. Ведь равномерное развитие всех мышечных групп создает те самые эстетичные пропорции, к которым все стремятся. Но помимо силовых нагрузок, в тренировочном процессе также нужно использовать упражнения на растяжку ягодичных.
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
Чтобы добиться эластичности мышц, нужно научиться эти мышцы расслаблять. Основная причина, по которой нам так сложно удлинять мышцы, — это рефлекс сокращения. Стоит перестараться и растянуть их слишком сильно — и они, повинуясь рефлексу, начинают сокращаться, стремясь вернуться в прежнее привычное состояние. Здесь поможет психологический прием: освобождая мышцы от напряжения, мысленно стремитесь их удлинять, а не растягивать.
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь для просмотра. Небезопасный контент Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь для просмотра. Подписаться Добавить пост. Правила сообщества Действуют общие правила Пикабу. Все комментарии Автора.
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь для просмотра. Небезопасный контент Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь для просмотра. Подписаться Добавить пост. Правила сообщества Действуют общие правила Пикабу.